«Чтоб здоровым быть сполна,
физкультура всем нужна».
Физкультурник – это человек, систематически занимающийся физкультурой для укрепления здоровья.
Детям и подросткам для здорового образа жизни важны, как правильное питание, так и регулярные физические нагрузки. Физкультура полезна в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может обеспечить достаточную физическую нагрузку.
«Физкультура – враг болезней, всем известно с детских лет,
В жизни средства нет полезней от телесных разных бед».
Утренняя гимнастика помогает детям и подросткам правильно расти и развиваться. Те ребята, которые любят физкультуру, меньше болеют. Они более выносливы, меньше устают, лучше учатся. Если хочешь иметь красивую фигуру, правильную осанку, крепкие мускулы, занимайся физическими упражнениями.
«Чтоб с болезнями не знаться, к докторам не обращаться,
Чтобы сильным стать и смелым, быстрым, ловким и умелым,
Надо с детства закаляться и зарядкой заниматься».
Интересно, что физические упражнения способствуют оздоровлению мозга и развитию новых клеток центральной нервной системы человека. У людей ведущих активный образ жизни отлично работают внутренние органы. Физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему человека, стимулируют обмен веществ и снижают уровень холестерина в крови, помогают справиться с депрессией, способствуют поднятию настроения. Физические упражнения способствуют укреплению костей, сохраняют подвижность суставов и прочность связок.
«Прыгай, бегай, кувыркайся,
Физкультурой занимайся».
Про физкультуру много пословиц и поговорок: "Физкультура – враг старости", "Крепок телом – богат и делом", "Двигайся больше – проживешь дольше", "Пешком ходить – долго жить", "Бег не красен, но здоров", "Начинай новую жизнь не с понедельника, а с утренней зарядки", "Быстрого и ловкого никакая болезнь не догонит", "Гимнастика удлиняет молодость человека", "Утро встречай зарядкой, а вечер прогулкой".
Занятия физкультурой помогают стать более волевым, дисциплинированным, смелым, решительным.
Книги по данной теме, которые вы можете прочитать в нашей библиотеке:
1. Иванова О. Комнатная гимнастика / О. Иванова. – М. : Советский спорт, 1990. – 48 с. – (Физкультура для здоровья)
2. Козина О. Веселая физкультура для детей и их родителей : занятия , развлечения, праздники, походы / О. Козина. – Владимир : ВКТ, 2008. – 140 с.
3. Миронец Л. Увлекательная физкультура в детском саду : практическая копилка воспитателя / Л. Миронец. – Ростов-на-Дону : Эданика, 2008. – 224 с.
4. Никифоров Ю. Аутотренинг + физкультура / Ю. Никифоров. – М. : Советский спорт, 1989. – 44 с.
5. Никифоров Ю. Учитесь наслаждаться движением / Ю. Никифоров. – М. : Советский спорт, 1989. – 46 с. : ил. – (Физкультура для здоровья)
6. Орещкин Ю. К зоровью через физкультуру / Ю. Орешкин. – 2-е изд., перераб. и доп. – М. : Медицина, 1990. – 176 с.
7. Проценко Т. Оздоравливающие игры для малышей : веселая гимнастика от всех болезней, закаливающие игры на свежем воздухе, игры для сладкого сна / Т. Проценко. – М. : ЛСТ-Пресс, 2005. – 304 с.
8. Федорова Н. Физическая культура. Подвижные игры : справочник / Н. Федорова. – М. : Экзамен, 2016. – 80 с.
9. Физическая культура для всей семьи / сост. Т. А. Рябухшина, Т. В. Козлова. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 464 с. : ил. – (Библиотека для родителей)